La actitud con la que juegue también influye en el resultado
Primer paso: Sea un ganador, aprenda a respirar y mantener el autocontrol
Un primer paso es sentirse relajado, si esto se logra, todos los estudios realizados hasta el momento podrán fluir con facilidad. El estrés es el primer ingrediente para el olvido y el actuar precipitadamente. Así pues conseguir relajarse es un primer paso muy importante y es aquí donde entra la práctica de la respiración consciente. He aquí unos sencillos pasos para iniciar:
1.- Busque un lugar donde pueda estar relativamente aislado.
2.- Procure sentarse, cerrar los ojos y asumir una posición cómoda y relajada.
3.- Deje descansar sus manos sobre sus rodillas.
4.- Respire profundamente pero sin forzar la respiración; al inhalar observe como su abdomen -no su pecho- se expande.
5.- Retenga el aire y cuente lentamente hasta 5.
6.- Libere el aire de sus pulmones totalmente, lentamente mientras cuenta nuevamente hasta 5.
7.- Detenga su respiración y cuente hasta 5.
8.- Repita los pasos 4 al 7 al menos de 10 a 20 veces.
Este es un sistema simple que le ayudará a bajar sus niveles de estrés y a focalizar su atención. Procure mantener su mente en blanco y rechace cualquier pensamiento que llegue a su mente. No se angustie, no pasará nada porque detenga su mundo por algunos minutos.
Segundo paso: Visualización positiva, siéntase ganador
La visualización positiva consiste en sustituir unos pensamientos por otros. Unos podrán asociarlo a un proceso de autoengaño. Pero en realidad va mucho más allá, lo que busca la visualización positiva es vincularle a pensamientos, sentimientos y sensaciones que le conduzcan a sentirse ganador.
Acudir a una mesa de poker como un ganador mejorará su juego, le dirá sin palabras a sus oponentes que usted llegó esta noche para ganar. Todo en usted hablará de ganar y con el componente concentración le brindará más posibilidades de convertirse en ganador.
Sentirse y actuar como ganador o perdedor, definitivamente desprende señales que son captadas por el entorno. Pero con esto hay que tener mesura, la idea es sentirse optimista, no arriesgadamente optimista. Sentirse bien, sentirse seguro, pues ha trabajado duro para llegar allí entonces no queda más que darlo todo y lo demás se verá más adelante.
Si lleva con cuidado su banca y comprende que siempre se aprende algo sobre esa mesa de juego, entonces estará preparado para entrar en el mundo de las grandes apuestas.
Tercer paso: Reprograme el subconsciente… ¡Puedo a ganar!…¡Voy a ganar!
Al estar frente al estrés de una mesa de poker, donde por largas horas pasan una serie de situaciones que son fortuitas pueden llegar momentos de verdadera tensión. En esos momentos tiene que tener la capacidad de manejar sus emociones y sentimientos. Una técnica para aquellos a los que les resulta difícil mantener el auto control puede ser acudir a la técnica de reprogramación del subconsciente.
Véase a si mismo como un ganador, visualice el resultado, experimente la sensación de satisfacción. Atraiga la energía positiva. Recuerde que en la mesa hay 3 componentes, su preparación y estudio, la actitud mental y la suerte, Las dos primeras están bajo su control. Otra parte de la visualización es mantenerse en actitud armónica, para ello puede utilizar un objeto para evocar un momento satisfactorio.
Esto se hace para que al momento de estar en una situación de gran tensión emocional, exista algo que le ayude a aferrarse a una sensación de seguridad. Por ejemplo, un objeto que pueda evocar una situación segura y placentera de su memoria. Al sujetar este objeto se puede acudir a este espacio emocional y obtener calma y seguridad, a través de esta técnica.
Para lograrlo hay que hacer una práctica diaria, donde se toma un objeto elegido, que siempre será el mismo, y se realiza un ejercicio de visualización. Durante el cual, se evoca el momento deseado con todo el detalle y asociando el objeto, evocando emociones. Este acto de repetición diaria provoca una especie de anclaje que puede ser útil en un momento de mucho estrés.
En resumen lo que se busca es que focalice su energía, comprenda que el 60% de las posibilidades de ganar una partida está en su mente. Una parte es el proceso de preparación y estudio; la otra consiste en controlar sus pensamientos, emociones y la proyección de su energía.
Las técnicas explicadas anteriormente contribuirán a brindarle la seguridad y la calma suficiente para que esa parte de usted que se encuentra 100% preparada para triunfar, lo consiga.
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